Волковысская газета «Наш час», новости Волковыска

Актуально

Главное — РЕЖИМ

Главное — РЕЖИМ
20 Сентября
2016 г. Вторник

Охрана здоровья обучающихся в числе прочего включает в себя также пропаганду и обучение навыкам здорового образа жиз­ни. «Круглый стол», организованный специ­алистами отдела общественного здоровья зонального ЦГЭ ко Дню здоровья школьни­ка, преследовал ту же цель. О каких же про­блемах шла речь на этом мероприятии?

О ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Светлана ЛАЗАРЕНКО, психолог:

— В результате многочисленных пере­грузок детский мозг быстро истощается. Если вы заметили, что ребенок постоянно забывает дома школьные принадлежности или не пом­нит о том, что должен сде­лать, если его часто беспо­коит головная боль, появля­ется слабость, если стали появляться беспричин­ные вспышки агрессии или, наоборот, апа­тии, если у школьника в худшую сторону изменился почерк и он постоянно пропускает буквы, делает описки, найдите время поговорить с сыном или дочкой. Постарайтесь сделать так, чтобы они видели в вас не только строгих родителей, но и друзей, которым могут доверять. И помните: чем больше положительных эмоций будет испытывать ребенок в домашних условиях, тем легче он будет переносить школьные нагрузки.

О ЗРЕНИИ

Елена СОТНИКОВА, окулист детской поликлиники:

— Дефицит движений, нерациональ­ное питание с недостаточным содержа­нием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обмен­ных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. Уже до начала школьной жизни 4-5 процентов детей имеют проблемы со зрением. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие нарушения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигма­тизм. Использование персональных ком­пьютеров, телефонов им благоприятствует.

Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно пре­вышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз. Расстояние до монитора должно быть не менее 70 см и не более 1 м. Нельзя работать на компьютере в полной темноте.

Сохранить зрение помогут здоровый и достаточный по времени сон, а также правильное питание. В рационе близоруких детей, например, должны быть: морковь, черника, красный сладкий перец и шпи­нат, рыба, шиповник.

ОБ ОСАНКЕ

Галина СВИНТИЦКАЯ, ортопед:

— Каждый год во время профи­лактических осмотров медики выявляют нарушения осанки у 11-15% школьни­ков. Главная причина: дети мало двига­ются. Тело человека не приспособлено к длительному сидению. Спазмы мышц, обусловленные неправильным положением тела, чаще всего и приводят к сколиозу.

Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, приводит к близорукости и остеохондрозу. Поэтому нужно посто­янно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Надо обращать особое внима­ние на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору.

Валентина КРЫНЧИК, заведующая отделом гигиены детей и подростков ЦГЭ:

— Залогом здоровой осанки школьника является в том числе и правильно подо­бранный рюкзак. Вес пустого портфеля для школьников из младших классов не должен превышать 700 граммов, а для средних и старших классов — не более 1 килограмма. Плюс 2 кг учебников для 3-4 классов, 2,5 — для 5-6 классов, 3 — 7-8-х и 3,5 — для 9-11 классов. Более тяжелый рюкзак создаст чрез­мерную нагрузку на спину и заставит школьника сутулиться под его тяже­стью. Школьные сумки с ремнями на одно плечо, а также портфели создают постоянную нагрузку на одну сторону, что приводит к развитию бокового искривления позвоночника — сколиозу.

О РЕЖИМЕ ДНЯ

Татьяна ИЛЬИНОВА, врач-валеолог ЦГЭ:

— В режиме дня определяют шесть основных компонен­тов: сон, пребыва­ние на свежем воздухе, учеба, отдых, прием пищи, личная гигиена. Очень важно, чтобы в распорядке дня у ребенка нашлось время для его любимых занятий, прогулок на све­жем воздухе и игр. Ведь эмоциональные впечатления — важная состав­ляющая жизни человека. Средняя продолжительность сна младшего школьника должна составлять 10,5-11 часов. Главное: помнить, что без разумного чередования умственного и физического труда с отдыхом, рационального питания и полноценного сна невозможно учение без ущерба здоровью и развитию ребенка.

О ПИТАНИИ

Галина КОРОНЧИК, заведующая отде­лом общественного здоровья ЦГЭ:

— Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи.

Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Молочная кислота и другие бактерицидные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, подавляют рост болезнетворных микробов. Помогут восполнить дефицит кальция и фосфора рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, мор­ковь, бобовые). Необходимый источник витаминов и микроэлементов — овощи. Сырых овощей и фруктов в рационе должно быть до 50%. За день школьники должны выпивать не менее одного-полу­тора литра жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. Хлеб лучше употреблять ржаной или с отрубями, так как в нем содержится на 30% больше железа, вдвое больше калия и втрое больше магния, чем в белом хлебе.

Питание должно быть сбалансирован­ным. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы. С учетом объема физической нагрузки должен быть скор­ректирован рацион питания школьника, занимающегося спортом.

Оцените материал
(Голосов: 0)
Количество просмотров: 1311
Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Актуально
   

О возврате сбора на финансирование государственных расходов

Инспекция Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Волковысскому району сообщает, что Президентом Республики Беларусь А. Г. Лукашенко 25.01.2018 г. подписан Декрет № 1 «О содействии занятости населения», который вступил в силу с 27 января 2018…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Общество
   

Пригласили в профессию защитников Родины

Военный комиссариат Волковысского, Берестовицкого и Свислочского районов организовал в городском Доме культуры традиционное проф­ориентационное мероприятие для будущих абитуриентов — учеников выпускных классов школ Волковыска.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Культура
   

ALEKSEEV представит Беларусь на конкурсе "Евровидение-2018"

ALEKSEEV представит Беларусь на международном конкурсе песни "Евровидение-2018". Таков итог финала национального отбора на этот творческий форум, трансляция которого велась в прямом телеэфире, передает корреспондент БЕЛТА.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Сельская жизнь
   

Не остался их труд незамеченным. В КСУП «Волпа» награждены лучшие работников животноводческой отрасли

Волковысская районная организация профсоюза работников агропромышленного комплекса в рамках Республиканской акции «Наш животновод» продолжает чествование лучших работников животноводческой отрасли района. На этот раз поздравления и награды нашли своих героев…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Образование
   

Министерство образования Беларуси определило график проведения централизованного тестирования

В нынешнем году оно начнется 12 июня с испытаний по белорусскому языку, 14 июня пройдут тесты по русскому языку, 16 июня — по обще­ствоведению, 18 июня — по математике, 20 июня — по биологии, 22 июня — по иностранным языкам (английский, немецкий, французский,…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Медицина
   

Болезнь с отсрочкой приговора. 18 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем

Инфекции, передающиеся половым путем, вызывают наиболее выраженный общественный резонанс, обусловленный тем, что помимо сиюминутного ущерба для общества, связанного с нарушением трудоспособности больного, определенными моральными и социальными конфликтами,…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Безопасность
   

Волковысский райисполком еще раз предупреждает население, что на лед выходить опасно!

Чтобы избежать несчастных случаев, рассмотрен вопрос о мерах безопасности на льду. Выход на лед во время ледостава, пока толщина льда не достигнет 7 сантиметров, а также в период интенсивного таяния и разрушения льда запрещен белорусским законодательством.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Спорт и туризм
   

В адрес МОК Александр Лукашенко направил претензии по поводу судейства в отношении Кушнира

Президент Беларуси Александр Лукашенко направил в адрес Президента Международного олимпийского комитета Томаса Баха претензии по поводу судейства в отношении белорусского фристайлиста Антона Кушнира. Об этом глава государства заявил сегодня журналистам после…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи

Лента новостей

Очередная ярмарка вакансий прошла 15 февраля

16.02.2018 г.

Подумаем о здоровье

14.02.2018 г.

«Вакансии» — новый раздел на нашем сайте

13.02.2018 г.

Возможность трудоустройства в ОАО «Автобусный парк г. Гродно»

13.02.2018 г.

Стали лауреатами фестиваля «Коложский Благовест»

13.02.2018 г.

В рамках отчетов районной власти

11.02.2018 г.

В числе награжденных орденом почета — наш земляк Иван Данченко

10.02.2018 г.

Самые ценные — семейные отношения

09.02.2018 г.

Встреча в ДСУ № 30

09.02.2018 г.

В мероприятиях по чествованию главой государства передовиков агропромышленного комплекса

09.02.2018 г.

От охраны труда — к результату

09.02.2018 г.

Встреча с представителями военных учебных заведений

08.02.2018 г.

Призыв состоится в феврале—мае

08.02.2018 г.

Активный отдых по душе? Тогда идите к нам!

03.02.2018 г.

Состоялась очередная «ярмарка вакансий»

02.02.2018 г.

Для «зайцев» подорожало

31.01.2018 г.

Очередная благотворительная игра

26.01.2018 г.

Наш лидер — лучший оратор

24.01.2018 г.

Очередная ярмарка вакансий

24.01.2018 г.

Праздники продолжаются

24.01.2018 г.

Для любознательных и активных

23.01.2018 г.

Стипендии от фонда мира

23.01.2018 г.

Дипломов привезли больше

16.01.2018 г.

Фотоконкурс объявили профсоюзы

14.01.2018 г.

Живая или искусственная?

13.01.2018 г.

Мы выбираем, нас выбирают

12.01.2018 г.

«Культурны маршрут «Мая Беларусь: сучасныя пісьменнікі — дзецям»

12.01.2018 г.

Чудо есть!

10.01.2018 г.

«Рождественский круговорот»

09.01.2018 г.

«Прямая телефонная линия»

21 февраля в Верейковском сельском исполнительном комитете состоится выездной прием граждан начальником управления по труду, занятости и социальной защите Волковысского райисполкома Татьяной Викторовной Янковской. Прием будет проводится с 14.00 до 15.00.

 

22 февраля с 11.00 до 13.00 совместно с представителем Волковысской прокуратуры прием граждан проведет правовой инспектор Гродненского обкома профсоюза работников местной промышленности и коммунально-бытовых предприятий Калинка Ольга Владимировна. Прием будет проводиться в административном здании ОАО «Волковысский машиностроительный завод» по адресу: г. Волковыск, ул. Пролетарская, 21.Тел. для справок 9-92-10.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новые комментарии

Хороший был праздник!!! Особенно понравился танец с большими куклами-чучелам и!!!
Я за Верейки.Красива я природа, чистый воздух,старый сосновый бор,озёра, песок - это же курорт. В ...
Цікава, чаму не ўключылі ў спіс аг.Юбілейны? Калі гаварыць пра будучыню, то чаму палічыць вёскай ...
Волпа, просто чёткое место, рядом водохранилище, на котором не однократно проходили соревнования ...

Спрашивали? Отвечаем!

Питание для детей должно быть здоровым?

— Соседи по общежитию «пич­кают» своих детей, младших школь­ников, сосисками с кетчупом, копче­ной колбасой, пельменями, напитками. Наши дети тоже просят. Ведь это может отразиться потом на их здоровье?

Read More
Подле­жат ли утеплению и за чей счет дома ЖСК?

Напечатали в газете график капремонтов жилых домов. Но почему-то среди них нет домов ЖСК. Наш дом с 1977 года, а ремонта никакого ни разу не было. Хотя дома, сдававшиеся на 10 лет позже, ремонтиро­вались. Между тем, на капи­тальный ремонт мы отчисляем деньги исправно. Вопрос: куда они идут?

Read More
Сколько стран теперь можно посетить с белорусским паспортом без визы?

Подскажите, сколько стран теперь можно посетить с белорусским паспортом без визы?

Read More
Специалисты каких профессий сегодня являются самыми востребованными в нашей стране?

Подскажите, специалисты каких профессий сегодня являются самыми востребованными в нашей стране?

Read More
Есть ли в физиотерапевтических кабинетах наших поликлиник какие-либо виды косметических процедур?

Хочется поддерживать не только здоровье, но и внешнюю привлекательность. Подскажите, есть ли в физиотерапевтических кабинетах наших поликлиник какие-либо виды косметических процедур? Сколько они стоят?

Read More
Выгоднее ли валютных вкладов семейный капитал?

Правда ли, что семейный капитал теперь выгоднее валютных вкладов?

Read More
Тарифную ставку первого разряда в Беларуси заменят базовой?

Правда ли, что тарифную ставку первого разряда в Беларуси заменят базовой?

Read More
Насколько повысили зарплату врачам?

Знаю, что некоторым врачам недавно повысили зарплату. Подскажите, каких врачей это касается и насколько ощутимо такое повышение?

Read More
Какие дороги будут отремонтированы капитальным и текущим ремонтом в наступившем году?

Говорят, что в Гродненской области определили перечень дорог, которые будут отремонтированы капитальным и текущим ремонтом в наступившем году. В Волковысском районе также многие дороги требуют приложения средств, рук и техники. Подскажите, какие дороги намечается отремонтировать у нас?

Read More
Вскоре трудовые книжки будут заполнять по-новому?

Говорят, что вскоре трудовые книжки будут заполнять по-новому, что в инструкцию об этом вносятся какие-то дополнения. А что конкретно изменится?

Read More
Они отнесены к сельским и малым городским населенным пунктам

- Недавно Гродненский областной Совет депутатов утвердил перечень населенных пунктов, которые относятся к сельской местности и малым городским поселениям. Для меня и многих моих коллег по бизнесу очень важно знать, какие населенные пункты нашего района в него включены? Ведь это связано с определенными льготами для нас согласно Указу Президента от 22 сентября 2017 года № 345 «О развитии торговли, общественного питания и бытового обслуживания». Они будут оказываться тем предпринимателям, которые занимаются торговлей, общественным питанием и бытовым обслуживанием.

Read More
Налоги платят все, даже Дед Мороз и Снегурочка?

Надо ли платить Деду Морозу и Снегурочке налоги за услуги, которые они оказывают в ходе подготовки и празднования новогодних и рождественских праздников?

Read More
Пенсию в нашей стране в наступающем году повысят только один раз за целый год?

Ходят слухи, что пенсию в нашей стране в наступающем году повысят только один раз за целый год?

Read More
Почему горячая вода подается в дома только до 22 часов вечера?

Горячая вода у нас в домах подается только до 22 часов вечера. С 22.00 до 6.00 перерыв. Это очень неудобно для населения. Молодежь, например, так рано спать не ложится. Если работаешь во вторую смену, тоже помыться уже не успеваешь. А если ребенок маленький и потребуется его помыть, надо среди ночи воду греть. Хотелось бы знать, на основании чего наш райисполком принял такое решение?

Read More
Станет ли почта выдавать платежные карточки?

Правда ли, что почта вскоре станет выдавать платежные карточки?

Read More
Появятся ли в Беларуси деревни будущего?

Правда ли, что в Беларуси появятся так называемые деревни будущего?

Read More
Нужно ли регистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя физиче­скому лицу, планирующему оказывать услуги по анализу данных с использованием программных продуктов дистанционно посредством бирж фриланса?

Нужно ли регистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя физиче­скому лицу, планирующему оказывать услуги по анализу данных с использованием программных продуктов дистанционно посредством бирж фриланса (Freelancer.com, Upwork.com и др.)?

Read More
Будут ли призывать в армию ребят, которые являются единственными детьми в семье?

Правда ли, что в Беларуси не будут призывать в армию ребят, которые являются единственными детьми в семье?

Read More
В каких населенных пунктах можно сделать «деревню будущего»?
Верейки
Волпа
Гнезно
Изабелин
Подороск
Субочи
Шиловичи
Репля
Хатьковцы
Рупейки
Войтковичи
Мочулино
Матвеевцы
Карповцы
Лозы
Плебановцы
Дубовцы
Новая Ятвезь
Ендриховцы
Яновичи
Тальковцы
Бискупцы
Шустики
Мстибово
Свой вариант (оставляйте в комментариях)
Смотреть Результаты

 

Контакты редакции

Главный редактор: Валентина Михайловна Курилик. Тел. 8 (01512) 4-11-99

Заместитель гл. редактора: Тамара Евгеньевна Гурина. Тел. 8 (01512) 4-10-74

Ответственный секретарь: Алексей Петрович Веруш. Тел. 8 (01512) 2-10-19

Приемная: 8 (01512) 9-40-70

Бухгалтерия: 8 (01512) 4-36-17

Тел./факс 8 (01512) 4-11-95

Справки по объявлениям: 8 (01512) 4-10-72

e-mail: nchas@tut.by

Интересные факты

Знаете ли Вы, что ...

Хорошо сказано

Хорошо сказано!

Погода

Погода Волковыск
Информация сайта pogoda.by

Курсы валют

Календарь

Информер праздники сегодня