Волковысская газета «Наш час», новости Волковыска

Актуально

Главное — РЕЖИМ

Главное — РЕЖИМ
20 Сентября
2016 г. Вторник

Охрана здоровья обучающихся в числе прочего включает в себя также пропаганду и обучение навыкам здорового образа жиз­ни. «Круглый стол», организованный специ­алистами отдела общественного здоровья зонального ЦГЭ ко Дню здоровья школьни­ка, преследовал ту же цель. О каких же про­блемах шла речь на этом мероприятии?

О ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Светлана ЛАЗАРЕНКО, психолог:

— В результате многочисленных пере­грузок детский мозг быстро истощается. Если вы заметили, что ребенок постоянно забывает дома школьные принадлежности или не пом­нит о том, что должен сде­лать, если его часто беспо­коит головная боль, появля­ется слабость, если стали появляться беспричин­ные вспышки агрессии или, наоборот, апа­тии, если у школьника в худшую сторону изменился почерк и он постоянно пропускает буквы, делает описки, найдите время поговорить с сыном или дочкой. Постарайтесь сделать так, чтобы они видели в вас не только строгих родителей, но и друзей, которым могут доверять. И помните: чем больше положительных эмоций будет испытывать ребенок в домашних условиях, тем легче он будет переносить школьные нагрузки.

О ЗРЕНИИ

Елена СОТНИКОВА, окулист детской поликлиники:

— Дефицит движений, нерациональ­ное питание с недостаточным содержа­нием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обмен­ных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. Уже до начала школьной жизни 4-5 процентов детей имеют проблемы со зрением. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие нарушения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигма­тизм. Использование персональных ком­пьютеров, телефонов им благоприятствует.

Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно пре­вышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз. Расстояние до монитора должно быть не менее 70 см и не более 1 м. Нельзя работать на компьютере в полной темноте.

Сохранить зрение помогут здоровый и достаточный по времени сон, а также правильное питание. В рационе близоруких детей, например, должны быть: морковь, черника, красный сладкий перец и шпи­нат, рыба, шиповник.

ОБ ОСАНКЕ

Галина СВИНТИЦКАЯ, ортопед:

— Каждый год во время профи­лактических осмотров медики выявляют нарушения осанки у 11-15% школьни­ков. Главная причина: дети мало двига­ются. Тело человека не приспособлено к длительному сидению. Спазмы мышц, обусловленные неправильным положением тела, чаще всего и приводят к сколиозу.

Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, приводит к близорукости и остеохондрозу. Поэтому нужно посто­янно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Надо обращать особое внима­ние на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору.

Валентина КРЫНЧИК, заведующая отделом гигиены детей и подростков ЦГЭ:

— Залогом здоровой осанки школьника является в том числе и правильно подо­бранный рюкзак. Вес пустого портфеля для школьников из младших классов не должен превышать 700 граммов, а для средних и старших классов — не более 1 килограмма. Плюс 2 кг учебников для 3-4 классов, 2,5 — для 5-6 классов, 3 — 7-8-х и 3,5 — для 9-11 классов. Более тяжелый рюкзак создаст чрез­мерную нагрузку на спину и заставит школьника сутулиться под его тяже­стью. Школьные сумки с ремнями на одно плечо, а также портфели создают постоянную нагрузку на одну сторону, что приводит к развитию бокового искривления позвоночника — сколиозу.

О РЕЖИМЕ ДНЯ

Татьяна ИЛЬИНОВА, врач-валеолог ЦГЭ:

— В режиме дня определяют шесть основных компонен­тов: сон, пребыва­ние на свежем воздухе, учеба, отдых, прием пищи, личная гигиена. Очень важно, чтобы в распорядке дня у ребенка нашлось время для его любимых занятий, прогулок на све­жем воздухе и игр. Ведь эмоциональные впечатления — важная состав­ляющая жизни человека. Средняя продолжительность сна младшего школьника должна составлять 10,5-11 часов. Главное: помнить, что без разумного чередования умственного и физического труда с отдыхом, рационального питания и полноценного сна невозможно учение без ущерба здоровью и развитию ребенка.

О ПИТАНИИ

Галина КОРОНЧИК, заведующая отде­лом общественного здоровья ЦГЭ:

— Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи.

Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Молочная кислота и другие бактерицидные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, подавляют рост болезнетворных микробов. Помогут восполнить дефицит кальция и фосфора рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, мор­ковь, бобовые). Необходимый источник витаминов и микроэлементов — овощи. Сырых овощей и фруктов в рационе должно быть до 50%. За день школьники должны выпивать не менее одного-полу­тора литра жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. Хлеб лучше употреблять ржаной или с отрубями, так как в нем содержится на 30% больше железа, вдвое больше калия и втрое больше магния, чем в белом хлебе.

Питание должно быть сбалансирован­ным. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы. С учетом объема физической нагрузки должен быть скор­ректирован рацион питания школьника, занимающегося спортом.

Оцените материал
(Голосов: 0)
Количество просмотров: 1397
Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Актуально
   

Как подросли пенсии и другие социальные выплаты в августе

Сегодня об этом рассказывает начальник управления по труду, занятости и социальной защите населения Волковысского райисполкома Татьяна ЯНКОВСКАЯ.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Власть
   

Отставки, президентская критика и особый режим - итоги резонансного совещания в Орше

Президент Беларуси Александр Лукашенко 14 августа на совещании в Орше указал на системные недоработки по комплексному развитию района и в связи с этим принял ряд кадровых решений. Об этом БЕЛТА сообщили в пресс-службе белорусского лидера.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Образование
   

Наберут ли первоклашек волковысские гимназии?

Нынешним летом в соответствии с указом Президента отменили вступительные экзамены в гимназии выпускникам начальной школы. Так что четвероклассники перешли в пятые классы в полном составе. Многие продолжают считать, что это пошатнет статус гимназии вообще.…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Безопасность
   

Огонь, вода и беда. Несколько несчастных случаев, в которых пострадали дети, произошли в стране за минувшую неделю. Один из них — в нашем районе

В городском поселке Россь компания детей играла возле монумента «Слава защитникам Отечества» в новом городке. 11-летний мальчик взобрался на самолет, потерял равновесие и упал вниз с высоты в 2,5 метра. Ребенок получил травмы различной степени тяжести.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Спорт и туризм
   

"Лик" и "Слоним-Сити" сыграли вничью

В перенесенном матче 9-го тура чемпионата области по футболу волковысский "Лик" на своем поле разошелся миром с командой "Слоним-Сити" 1:1. Эта ничья позволила нашей команде подняться на 12-е место в турнирной таблице.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Конкурсы
   

9-й тур конкурса "Цирк ждет вас"

«Наш час» проводит конкурс с розыгрышем бесплатных билетов в цирк «Антре», чьи представления ожидаются в Волковыске с 23 по 26 августа.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи

Лента новостей

17 августа состоится заседание комиссии Волковысского райисполкома по вопросам охраны…

16.08.2018 г.

С 11 августа открывается летне-осенний сезон охоты

11.08.2018 г.

Прообраз музея ретротехники — в СПК «Неверовичи»

11.08.2018 г.

Заметили возгорание в лесу? Звоните по телефонам 101 или 112

10.08.2018 г.

У сувязі з Днём чыгуначніка Ганаровай граматай Ваўкавыскага райвыканкама ўзнагарожаны

05.08.2018 г.

Встретимся на малой родине

05.08.2018 г.

Когда по ягоды?

04.08.2018 г.

7 августа будет отключено холодное водоснабжение в городе Волковыске, деревнях Ятвезь и…

03.08.2018 г.

Редакция газеты «Наш час» приглашает на работу программиста

01.08.2018 г.

Республиканский творческий конкурс «Жатва-2018: И хлебом едины» объявлен в средствах…

31.07.2018 г.

Главная стройка страны зовет!

28.07.2018 г.

Что вы думаете о КГК?

28.07.2018 г.

Комплекс дополнительных профилактических мер по предупреждению ДТП

24.07.2018 г.

80-летний юбилей отметила заслуженный учитель Республики Беларусь Галина Ивановна Бабич

23.07.2018 г.

Самогонщик понес потери

23.07.2018 г.

Более 3 кг семян мака с примесью маковой соломы были изъяты у жителя Волковыска

22.07.2018 г.

По памятным местам России

22.07.2018 г.

РОЧС приглашает на праздник

21.07.2018 г.

«Профильный» отдых»

21.07.2018 г.

Объявлен седьмой конкурс на соискание премии СНГ за достижения в области качества…

20.07.2018 г.

«Прямая телефонная линия»

15 АВГУСТА начальник отдела взыскания платежей управления учета налогов инспекции Министерства по налогам и сборам Республики Беларусь по Волковысскому району СОКОЛОВСКАЯ Марина Эдуардовна проведет «прямую телефонную линию» на тему «Налоговые обязательства организаций и их исполнение». Вопросы по указанной тематике можно задать во время «прямой линии» с 10.00 до 12.00 по тел. 2-01-26.

 

 18 АВГУСТА «прямую телефонную линию» проведет с 9.00 до 12.00 по тел. 4-54-23 председатель Волковысского районного Совета депутатов НОВИЦКИЙ Виталий Станиславович.

 

21 АВГУСТА с 11.00 до 13.00 будет проводиться «прямая телефонная линия» с начальником второго следственного отделения Волковысского районного отдела Следственного комитета Республики Беларусь РЫХЛИКОМ Виталием Юрьевичем по вопросам, относящимся к компетенции Следственного комитета.
Вопросы можно задавать по тел. 75-1-31, 4-32-93.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Новые комментарии

На фото дочь Розы Надежда с мужем и своими сыновьями.
Жители агрогородка вызывают восхищение. Молодцы!!! Хотелось бы побольше фотографий, не увидела знакомых ...
Ірэна Мішталь была настаўніцай тайнай польскай школы і адначасова членам Арміі Краёвай, за што, хучэй ...
содействует - это хорошо... еще бы его предприятие вовремя рассчитывалось с сельхозниками за сданное ...
Самогон гнать и продавать - это большой грех. Сколько мужчин пропало из-за этого
Как будто побывала в ТОЙ реальности... Какое счастье, что мир!

Спрашивали? Отвечаем!

Коммуналку теперь можно оплачивать с помощью QR-кода?

Правда ли, что коммуналку теперь можно оплачивать с помощью QR-кода?

Read More
В какой период времени надо уложиться со строительством дома, чтобы участок не отобрали и не лишили недвижимости?

Подскажите, в какой период времени я должен уложиться со строительством дома, чтобы участок не отобрали и не лишили недвижимости?

Read More
В каком случае женщина имеет право на доплату к пособию по беременности и родам?

— Разъясните, пожалуйста, в каком случае женщина имеет право на доплату к пособию по беременности и родам.

Read More
О тунеядцах можно будет сообщить онлайн?

Правда ли, что о тунеядцах можно будет сообщить онлайн?

Read More
Можно ли в нашей стране развестись по телефону?

- Слышал, что в некоторых странах теперь можно развестись по телефону. Правда ли это? И планирнуется ли подобная практика в нашей стране?

Read More
Что можно предпринять в отношении человека, задевшего честь и достоинство?

- Мне 65 лет, я пенсионерка. Недавно знакомый молодой человек в присутствии других людей назвал меня «вонючкой». Он и раньше иногда так меня обзывал, но в то время я работала на ферме и возможный неприятный запах, позволяющий сказать это слово в свой адрес, не отрицала. А потому, хоть и обижалась втайне, но молчала. Сейчас я не работаю и не бываю на ферме, регулярно моюсь и уверена, что никакого неприятного запаха от меня не исходит. Скажите, пожалуйста, является ли слово «вонючка» оскорбительным? И что я могу предпринять в отношении этого человека, задевшего мою честь и достоинство?

Read More
Какую профессию и как быстро может получить через службу занятости безработный, попавший под сокращение?

- Попал под сокращение. Подскажите, какую профессию я могу получить через службу занятости и как быстро?

Read More
Будет ли распространяться действие Декрета № 1 на безработных плательщиков жилищно-коммунальных услуг, которые зарегистрированы в службе занятости?

Скажите, будет ли распространяться действие Декрета № 1 на безработных плательщиков жилищно-коммунальных услуг, которые зарегистрированы в службе занятости?

Read More
Когда в автолавке можно будет рассчитаться через терминал?

- Проезжал мимо деревни как раз в то время, когда там стояла автолавка. Хотел купить продукты, чтобы не заезжать в магазин. Но не смог рассчитаться из-за отсутствия наличных денег. В унисон мне и сельчане начали говорить, что пора бы уже снабдить магазины на колесах терминалами, ведь карточки повсеместно входят в обиход. Возникает вопрос, когда в автолавке можно будет рассчитаться через терминал? Еще интересно, сколько автолавок от райпо обслуживает деревни района и как они оборудованы?

Read More
Арендное жилье можно будет переводить в социальное?

Правда ли, что арендное жилье можно будет переводить в социальное?

Read More
Планируют ли в Беларуси перейти на электронные трудовые книжки?

Правда ли, что в нашей стране планируют перейти на электронные трудовые книжки?

Read More
Могут ли не продлить трудовые отношения с беременной женщиной на дату выхода основного работника из декретного отпуска?

— Я работаю по трудовому договору на время отсутствия основного работника, который находится в отпуске по уходу за ребенком. Могут ли со мной не продлить трудовые отношения, если я буду беременна на дату выхода основного работника из декретного отпуска? Я слышала, что законодательство запрещает расторгать контракт с беременными.

Read More
Сколько в Беларуси составит новый размер удержания средств для выплаты заработной платы?

Правда ли, что в Беларуси установлен новый размер удержания средств для выплаты заработной платы?

Read More
Будет ли создана база вакансий для трудоустройства по всей стране?

Правда ли, что у нас создадут базу вакансий для трудоустройства по всей стране?

Read More
На каком расстоянии около общего забора можно сажать растения и что делать, если соседи, с которыми конфликт по этому поводу, не соблюдают эти предписания?

У нас смежные огороды. На своем, рядом с общим забором, соседи посадили малину. Я попросила пересадить, но они отказались. На каком расстоянии около общего забора можно сажать растения? Что делать, если соседи, с которыми конфликт по этому поводу, не соблюдают эти предписания?

Read More
Куда можно обратиться с жалобой на непредъявление по первому требованию книги замечаний и предложений в организации?

- Подскажите, куда можно обратиться с жалобой на непредъявление по первому требованию книги замечаний и предложений в организации? И кто вообще ведет контроль за соблюдением законодательства в этой сфере?

Read More
Могут ли уволить «декретницу»?

Работаю по совместительству. Сейчас нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Узнала, что меня хотят уволить. Разве имеют право это сделать, если я в декретном отпуске?

Read More
Можно ли наследовать квартиру и имущество, которое появилось в годы совместной жизни в гражданском браке?

- 15 лет прожила в гражданском браке. Теперь, когда муж умер, могу ли я наследовать его квартиру и имущество, которое появилось в годы нашей совместной жизни?

Read More
Кто должен фиксировать животное на приеме у ветврача?

- Хочу посетить ветеринарного врача со своей собакой, чтобы обследовать животное и сделать ему необходимые прививки. Воздерживает меня от похода к доктору боязнь, что не смогу удержать своего питомца во время лечебных манипуляций. Хочется узнать, кто должен держать, то есть фиксировать животное — я или врач?

Read More
Какая разница между маслами разной жирности?

Говорят, что сливочное масло, жирность которого меньше 82 процентов, не является натуральным. Что это спред, и что он вреден для здоровья. Я люблю и всегда покупаю масло производства «Беллакт» 64-процентной жирности. Теперь уже нет уверенности, что это настоящее масло, хотя на этикетке написано, что это все-таки масло, а не спред. Так что я покупаю? Какая разница между маслами разной жирности?

Read More
Почему выросла цена за проверку газового оборудования?

За проверку газового оборудования в своем доме я заплатил в текущем году 23,5 рубля, что существенно больше, чем оплата в прошлом году (4,5 рубля). Меня интересует, с чем связано значительное повышение цены за аналогичную услугу «газовиков»?

Read More
Если обидели на работе. Может ли работник потребовать от руководителя возмещения морального вреда?

Может ли работник потребовать от руководителя возмещения морального вреда? Если да, то как определяется размер такого возмещения?

Read More

 

 

 

 

 

Контакты редакции

Главный редактор: Валентина Михайловна Курилик. Тел. 8 (01512) 4-11-99

Заместитель гл. редактора: Тамара Евгеньевна Гурина. Тел. 8 (01512) 4-10-74

Ответственный секретарь: Алексей Петрович Веруш. Тел. 8 (01512) 2-10-19

Приемная: 8 (01512) 9-40-70

Бухгалтерия: 8 (01512) 4-36-17

Тел./факс 8 (01512) 4-11-95

Справки по объявлениям: 8 (01512) 4-10-72

e-mail: nchas@tut.by

Интересные факты

Знаете ли Вы, что ...

Хорошо сказано

Хорошо сказано!

Погода

Погода Волковыск
Информация сайта pogoda.by

Курсы валют

Календарь

Информер праздники сегодня