Волковысская газета «Наш час», новости Волковыска

Актуально

Главное — РЕЖИМ

Главное — РЕЖИМ
20 Сентября
2016 г. Вторник

Охрана здоровья обучающихся в числе прочего включает в себя также пропаганду и обучение навыкам здорового образа жиз­ни. «Круглый стол», организованный специ­алистами отдела общественного здоровья зонального ЦГЭ ко Дню здоровья школьни­ка, преследовал ту же цель. О каких же про­блемах шла речь на этом мероприятии?

О ПЕРЕУТОМЛЕНИИ

Светлана ЛАЗАРЕНКО, психолог:

— В результате многочисленных пере­грузок детский мозг быстро истощается. Если вы заметили, что ребенок постоянно забывает дома школьные принадлежности или не пом­нит о том, что должен сде­лать, если его часто беспо­коит головная боль, появля­ется слабость, если стали появляться беспричин­ные вспышки агрессии или, наоборот, апа­тии, если у школьника в худшую сторону изменился почерк и он постоянно пропускает буквы, делает описки, найдите время поговорить с сыном или дочкой. Постарайтесь сделать так, чтобы они видели в вас не только строгих родителей, но и друзей, которым могут доверять. И помните: чем больше положительных эмоций будет испытывать ребенок в домашних условиях, тем легче он будет переносить школьные нагрузки.

О ЗРЕНИИ

Елена СОТНИКОВА, окулист детской поликлиники:

— Дефицит движений, нерациональ­ное питание с недостаточным содержа­нием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обмен­ных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. Уже до начала школьной жизни 4-5 процентов детей имеют проблемы со зрением. Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие нарушения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигма­тизм. Использование персональных ком­пьютеров, телефонов им благоприятствует.

Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно пре­вышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После этого обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз. Расстояние до монитора должно быть не менее 70 см и не более 1 м. Нельзя работать на компьютере в полной темноте.

Сохранить зрение помогут здоровый и достаточный по времени сон, а также правильное питание. В рационе близоруких детей, например, должны быть: морковь, черника, красный сладкий перец и шпи­нат, рыба, шиповник.

ОБ ОСАНКЕ

Галина СВИНТИЦКАЯ, ортопед:

— Каждый год во время профи­лактических осмотров медики выявляют нарушения осанки у 11-15% школьни­ков. Главная причина: дети мало двига­ются. Тело человека не приспособлено к длительному сидению. Спазмы мышц, обусловленные неправильным положением тела, чаще всего и приводят к сколиозу.

Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, приводит к близорукости и остеохондрозу. Поэтому нужно посто­янно следить за тем, как ребенок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Надо обращать особое внима­ние на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребенок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору.

Валентина КРЫНЧИК, заведующая отделом гигиены детей и подростков ЦГЭ:

— Залогом здоровой осанки школьника является в том числе и правильно подо­бранный рюкзак. Вес пустого портфеля для школьников из младших классов не должен превышать 700 граммов, а для средних и старших классов — не более 1 килограмма. Плюс 2 кг учебников для 3-4 классов, 2,5 — для 5-6 классов, 3 — 7-8-х и 3,5 — для 9-11 классов. Более тяжелый рюкзак создаст чрез­мерную нагрузку на спину и заставит школьника сутулиться под его тяже­стью. Школьные сумки с ремнями на одно плечо, а также портфели создают постоянную нагрузку на одну сторону, что приводит к развитию бокового искривления позвоночника — сколиозу.

О РЕЖИМЕ ДНЯ

Татьяна ИЛЬИНОВА, врач-валеолог ЦГЭ:

— В режиме дня определяют шесть основных компонен­тов: сон, пребыва­ние на свежем воздухе, учеба, отдых, прием пищи, личная гигиена. Очень важно, чтобы в распорядке дня у ребенка нашлось время для его любимых занятий, прогулок на све­жем воздухе и игр. Ведь эмоциональные впечатления — важная состав­ляющая жизни человека. Средняя продолжительность сна младшего школьника должна составлять 10,5-11 часов. Главное: помнить, что без разумного чередования умственного и физического труда с отдыхом, рационального питания и полноценного сна невозможно учение без ущерба здоровью и развитию ребенка.

О ПИТАНИИ

Галина КОРОНЧИК, заведующая отде­лом общественного здоровья ЦГЭ:

— Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день, причем на завтрак, обед и ужин непременно должно быть горячее блюдо. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 4-5 часов, так как в таком случае обеспечивается лучшее переваривание и усвоение пищи.

Для растущего организма обязательны молоко, творог, сыр, кисломолочные продукты — источники кальция и белка. Молочная кислота и другие бактерицидные вещества, содержащиеся в кисломолочных продуктах, подавляют рост болезнетворных микробов. Помогут восполнить дефицит кальция и фосфора рыбные блюда. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные или вареные овощи (капусту, свеклу, мор­ковь, бобовые). Необходимый источник витаминов и микроэлементов — овощи. Сырых овощей и фруктов в рационе должно быть до 50%. За день школьники должны выпивать не менее одного-полу­тора литра жидкости, но не газированной воды, а фруктовых или овощных соков. Хлеб лучше употреблять ржаной или с отрубями, так как в нем содержится на 30% больше железа, вдвое больше калия и втрое больше магния, чем в белом хлебе.

Питание должно быть сбалансирован­ным. Если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы. С учетом объема физической нагрузки должен быть скор­ректирован рацион питания школьника, занимающегося спортом.

Оцените материал
(Голосов: 0)
Количество просмотров: 1468
Теги

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Актуально
   

Официально утвержден новый способ самостоятельного прохождения переписи — через Интернет

Мы помним, как еще девять лет назад в период переписи населения 2009 года по домам ходили переписчики с бумажными переписными листами. Впрочем, так было и ранее, всегда, когда проходила такая важная для страны и работников статистических органов процедура,…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Власть
   

Александр Лукашенко с рабочим визитом побывал в Гродненской области

Белорусская система образования должна готовить специалистов новой формации с хорошо развитыми предпринимательскими навыками. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил 19 октября во время посещения Гродненского государственного университета имени…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Экономика
   

V Форум регионов Беларуси и России открывается в Могилеве

В Могилеве сегодня открывается V Форум регионов Беларуси и России. Он продлится до 12 октября, сообщает БЕЛТА.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Общество
   

C дружеским визитом на Свислоччине побывали посетители центра соцобслуживания населения Волковысского района и заслуженные ветераны труда нашего города

Посетители отделения дневного пребывания для инвалидов и граждан пожилого возраста территориального центра социального обслуживания населения Волковысского района, заслуженные ветераны труда нашего города в преддверии Дня матери с удовольствием приняли…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Медицина
   

Время делать прививки. В Волковысском районе началась кампания иммунизации против гриппа

Сделать прививку можно в организациях здравоохранения по месту жительства, в том числе и в районной поликлинике. Заведующая Елена Нощик уточнила: подробную информацию дадут врачи общей практики, участковые терапевты, педиатры.
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Происшествия
   

Начальник МТК из Волковысского района скрывала падеж скота за документами о его продаже

Начальник молочно-товарного комплекса скрывала падеж скота, оформляя подложные документы о его продаже. Об этом БЕЛТА сообщил заместитель начальника Волковысского межрайотдела управления Департамента финансовых расследований КГК по Гродненской области…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Спорт и туризм
   

Новости спорта: легкая атлетика, дзюдо, вольная борьба, настольный теннис

12-13 октября в Гродно прошло первенство области по легкой атлетике среди спортсменов 2002—2003 гг. рождения. Хорошие результаты показали учащиеся Волковысской СДЮШОР № 1, завоевавшие на этих соревнованиях шесть наград. Дарья Нестер победила в беге на 100 и…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи
Конкурсы
   

Голосование за лучшее селфи с мамой

Сегодня открываем голосование за лучшее "селфи с мамой"! Голосование продлится с 19 октября по 25 октября включительно. Вы можете проголосовать за понравившееся "селфи" только один раз и с одного ip-адреса, при подозрении в накрутке редакция оставляет за…
Комментариев нет Подробнее ...
🔀Другие статьи

Спрашивали? Отвечаем!

В Беларуси станут строить квартиры для нуждающихся с уменьшенной площадью?

Это предлагает Министерство архитектуры и строительства Беларуси с целью сделать более доступными цены на жилье.

Read More
Какими льготами пользуются наниматели, которые берут на работу инвалидов?

Отвечает адвокат Волковысской юридической консультации Виктор Чухно:

Read More
Условия особые — пенсия дополнительная

О том, что такое пенсионные сбережения и как их получить рассказывает начальник Волковысского райотдела Гродненского областного фонда соцзащиты населения Болеслав Королевич.

Read More
Про отпуск

Может ли начальник отозвать меня из отпуска, если я напишу такое заявление? Какие могут быть последствия для работника, если он отказывается от использования трудового отпуска? Можно ли его привлечь за это к дисциплинарной ответственности?

Read More
Больничный — дело тонкое

В редакции сошлись два вопроса по поводу выдачи листка нетрудоспособности, ответ на которые мы попросили дать начальника райотдела Гродненского областного Фонда соцзашиты Болеслава Королевича.

Read More
В качестве ИП можно не регистрироваться. Но не всем

Скажите, вправе ли я буду без регистрации в качестве ИП оказывать репетиторские услуги, фото и видеосъемку событий? А услуги по вспашке огородов?

Read More
Переплату можно вернуть

Переплатил по жировке, а теперь хочу вернуть излишне уплаченные деньги. Куда для этого надо обращаться? Какими нормативными документами регламентировано такое действие?

Read More
Повысятся ли штрафы за распространение запрещенной информации в Интернете?

- Правда ли, что значительно повысятся штрафы за распространение запрещенной информации в Интернете?

Read More
Коммуналку теперь можно оплачивать с помощью QR-кода?

Правда ли, что коммуналку теперь можно оплачивать с помощью QR-кода?

Read More
В какой период времени надо уложиться со строительством дома, чтобы участок не отобрали и не лишили недвижимости?

Подскажите, в какой период времени я должен уложиться со строительством дома, чтобы участок не отобрали и не лишили недвижимости?

Read More
В каком случае женщина имеет право на доплату к пособию по беременности и родам?

— Разъясните, пожалуйста, в каком случае женщина имеет право на доплату к пособию по беременности и родам.

Read More
О тунеядцах можно будет сообщить онлайн?

Правда ли, что о тунеядцах можно будет сообщить онлайн?

Read More
Можно ли в нашей стране развестись по телефону?

- Слышал, что в некоторых странах теперь можно развестись по телефону. Правда ли это? И планирнуется ли подобная практика в нашей стране?

Read More
Что можно предпринять в отношении человека, задевшего честь и достоинство?

- Мне 65 лет, я пенсионерка. Недавно знакомый молодой человек в присутствии других людей назвал меня «вонючкой». Он и раньше иногда так меня обзывал, но в то время я работала на ферме и возможный неприятный запах, позволяющий сказать это слово в свой адрес, не отрицала. А потому, хоть и обижалась втайне, но молчала. Сейчас я не работаю и не бываю на ферме, регулярно моюсь и уверена, что никакого неприятного запаха от меня не исходит. Скажите, пожалуйста, является ли слово «вонючка» оскорбительным? И что я могу предпринять в отношении этого человека, задевшего мою честь и достоинство?

Read More
Какую профессию и как быстро может получить через службу занятости безработный, попавший под сокращение?

- Попал под сокращение. Подскажите, какую профессию я могу получить через службу занятости и как быстро?

Read More
Будет ли распространяться действие Декрета № 1 на безработных плательщиков жилищно-коммунальных услуг, которые зарегистрированы в службе занятости?

Скажите, будет ли распространяться действие Декрета № 1 на безработных плательщиков жилищно-коммунальных услуг, которые зарегистрированы в службе занятости?

Read More
Когда в автолавке можно будет рассчитаться через терминал?

- Проезжал мимо деревни как раз в то время, когда там стояла автолавка. Хотел купить продукты, чтобы не заезжать в магазин. Но не смог рассчитаться из-за отсутствия наличных денег. В унисон мне и сельчане начали говорить, что пора бы уже снабдить магазины на колесах терминалами, ведь карточки повсеместно входят в обиход. Возникает вопрос, когда в автолавке можно будет рассчитаться через терминал? Еще интересно, сколько автолавок от райпо обслуживает деревни района и как они оборудованы?

Read More
Арендное жилье можно будет переводить в социальное?

Правда ли, что арендное жилье можно будет переводить в социальное?

Read More

«Прямая телефонная линия»

Гродненская региональная таможня проводит отбор кандидатов на службу в таможенные органы. По вопросам отбора кандидатов в Волковысском райисполкоме (каб. 101) 23 октября с 11.00 до 14.00 состоится прием граждан начальником таможенного поста «Волковыск» Владимиром Анатольевичем Зинкевичем.


23 октября «прямую телефонную линию» с 11.00 до 13.00 проведет начальник Волковысского районного отдела Следственного комитета Республики Беларусь Максим Вячеславович Гаркавый по вопросам, относящимся к компетенции Следственного комитета. Вопросы можно задать по тел. 75-1-40, 4-32-93.


26 октября с 12.00 до 14.00 в Волковысском райисполкоме первым заместителем председателя Комитета государственного контроля Гродненской области Садовничим Александром Михайловичем совместно с прокурором Волковысского района, депутатом Гродненского областного Совета по Росскому избирательному округу Скуратом Андреем Николаевичем будет проводиться прием граждан и одновременно «прямая телефонная линия» по тел. 4-54-23.

Предварительная запись на прием по тел. 4-12-93.


25 октября главный правовой инспектор Гродненской областной профсоюзной организации АПК тис дмитрий Станиславович совместно с представителями прокуратуры и управления по труду, занятости и социальной защите Волковысского райисполкома проведет прием граждан по адресу: г. Волковыск, ул. Жолудева, 171, участок КУП «ВКХ, с 11.00 до 13.00.

Предварительная запись по тел. 99-2-10.


24 октября в общественной приемной Гродненской областной организации РОО «Белая Русь» (г. Гродно, ул. Телеграфная, 7) с 14.00 до 15.30 прием граждан проведет депутат Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь Лилия Вацлавовна Кирьяк.

Предварительная запись по тел. 8(0152) 73-04-09 обязательна.


24 октября «прямую телефонную линию» с 10.00 до 12.00 по тел. 4-13-39 проведет начальник управления образования райисполкома Михаил Болеславович Семенчик на тему «Организация профессионального обучения на 3-й ступени общего среднего образования».

Новые комментарии

Хорошие кадры - крепкое хозяйство. Было, есть и будет - "кадры решают все"!
Здоровья старикам и их родным
Светлая память этому человеку. Я учился в 14-15 в санатории где он был в руководстве. О нем остались ...
Для пожилых людей - это событие! Спасибо Станиславу и Зое Жук за праздник, который сделал наших ...