Следите за уровнем глюкозы чаще обычного. Измеряйте его до и после пребывания на солнце, физической активности или долгой прогулки. Жара может усиливать действие инсулина, увеличивая риск гипогликемии, особенно при физической нагрузке.

Пейте достаточно жидкости. Обезвоживание может привести к повышению сахара и нарушению кровообращения. Избегайте сладких напитков и алкоголя.

Храните лекарства правильно. Инсулин и другие препараты чувствительны к температуре. Храните их в прохладном месте, не оставляйте в машине или под прямыми солнечными лучами. Используйте термосумки при транспортировке.

Летом мы двигаемся больше: дача, прогулки, плавание. Это положительно влияет на обмен веществ, но важно помнить о возможных перепадах сахара. Предусмотрите перекусы при длительных нагрузках.

Летом возрастает риск порезов, ожогов, грибковых инфекций. Диабетическая стопа — серьезное осложнение. Носите удобную обувь, не ходите босиком, внимательно осматривайте ноги каждый вечер. Используйте солнцезащитные средства и увлажняющий крем.

Для летнего меню выбирайте ягоды и овощи. Ограничивайте арбуз, виноград и мороженое. Отдавайте предпочтение дробному и легкому питанию.

Помните: диабет — не повод отказываться от отдыха и радости жизни. Соблюдая несложные правила, вы сможете провести лето активно, безопасно и с пользой для здоровья.