Каждый из нас время от времени испытывает тоску, разочарование, усталость. Это нормально. Но обычное плохое настроение проходит: мы можем отвлечься, порадоваться встрече с другом, любимому фильму, вкусной еде. Депрессия протекает иначе. Когда подавленность, ощущение пустоты и потеря интереса ко всему не отпускают почти каждый день на протяжении двух недель и дольше — это уже не просто «трудный период».

У человека в депрессивном состоянии появляются мысли о собственной никчемности, чувство вины без причины, будущее ему видится исключительно в негативном свете. Нарушаются. становятся чрезмерными либо вовсе пропадают сон и аппетит. Энергии нет даже для простых бытовых дел. А самое опасное: без своевременной помощи специалиста у человека появляются мысли о том, что жизнь не имеет смысла, сам он не имеет смысла и всем будет лучше без него, начинают приходить мысли о смерти.

С этого момента откладывать помощь нельзя. Суицидальные мысли — это симптом болезни, такой же серьезный, как острая боль в сердце. Это именно тот случай, когда ждать смертельно опасно. Если вы слышите от близкого фразы вроде «я устал от всего», «скоро это закончится», если он начинает раздавать дорогие вещи или приводить дела в порядок — не бойтесь задать прямой вопрос: «Ты думаешь о том, чтобы уйти из жизни?». Вы не подтолкнете его к действиям этим вопросом, а, наоборот, дадите шанс быть услышанным.

Не пытайтесь помочь человеку в таком состоянии словами: соберись, у других бывает хуже. В лучшем случае вы лишите себя его доверия, в худшем — он перестанет доверять даже самому себе. Депрессия — это не выбор, а заболевание, при котором в мозге нарушается биохимический баланс. Его невозможно победить одной лишь силой воли. Но оно лечится. Психотерапия и медикаментозная поддержка помогают вернуться к полноценной жизни.

Если вы заметили такие признаки, как потеря интереса, нарушения аппетита и сна, чувство вины и никчемности, у себя или у близкого — обязательно обратитесь к психотерапевту или психиатру. Обратиться за помощью к врачу — не стыдно. Это и есть настоящая забота о себе и о тех, кто нам дорог.

Алексей Обуховский,

врач-психотерапевт Волковысской ЦРБ.