Член-корреспондент РАН, профессор, заслуженный деятель Российской Федерации Владимир Хавинсон сообщил:
– Главный рецепт долголетия – активная жизнь, работа, в том числе и интеллектуальная.
– Чтобы поддержать когнитивные функции, нужно заниматься любимым делом. Это может быть какое-нибудь хобби. <...> А можно заняться чем-то новым, это улучшит функцию головного мозга, – добавила заслуженный врач Российской Федерации, доктор медицинских наук, профессор Светлана Трофимова.
По ее словам, функцию головного мозга также активизирует физическая активность.
– Физкультура усиливает приток крови к мозгу и другим органам. Но нагрузка должна быть аккуратной. Движения должны быть медленными и плавными, заниматься рекомендуется час, – отметил Владимир Хавинсон.
– Нельзя обойтись и без правильного питания. Поскольку головной мозг больше чем на половину состоит из жиров и 30 процентов занимают полиненасыщенные жирные кислоты, употребление продуктов, богатых этими веществами, обязательно, – подчеркнула Светлана Трофимова.
В свою очередь Владимир Хавинсон заявил, что для головного мозга также важными витамины D, С и В.
Оперативные и актуальные новости Волковыска и района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Правила использования материалов "Наш час" читайте здесь.