— Лучшее время для купания — с 9 утра до 12:00, затем — через 2—3 часа после обеда. А вот в разгар солнцепека в воде лучше не плескаться, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Перед тем как войти в воду, проведите некоторое время на солнышке, выполните несколько простых физических упражнений, чтобы разогреться. В воде старайтесь постоянно активно двигаться — это поможет избежать переохлаждения. А вот если вы долгое время блаженствовали на берегу под жарким солнцем, не нужно резко приступать к купанию — смена температур чревата спазмом диафрагмы и остановкой дыхания, судорогами. Особую осторожность нужно проявлять пожилым людям.
Нелишним будет напомнить об одной из самых частых травм на воде — «вклинивании» позвоночника в череп. Это происходит в том случае, когда человек ныряет вниз головой на мелкой глубине. Поэтому лучше заходить в воду постепенно, особенно в незнакомых местах.
sb.by
Оперативные и актуальные новости Волковыска и района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Правила использования материалов "Наш час" читайте здесь.