Курение табака крайне негативно сказывается на здоровье человека, нет в организме ни одного органа или системы, которым бы не был нанесен вред даже выкуриванием одной сигареты. Не удивительно поэтому, что, по подсчетам ученых, курение ежегодно убивает 3,5 миллиона человек в мире, то есть — каждые 10 секунд один курильщик прощается с жизнью из-за своей дурной привычки. Возможно, не все знают, что табачный дым содержит более 500 ядовитых веществ, среди которых окись углерода, никотин, синильная кислота, сероводород, фенол, табачный деготь и др. Не менее 15 веществ, которые содержатся в табачном дыме, могут способствовать возникновению онкологических заболеваний.

Приобрести какую-либо зависимость очень просто, а избавиться от нее затруднительно. Но возможно. В любом случае, бросать надо. Потому что после того, как курево уйдет из вашей жизни, те самые органы и системы начнут восстанавливаться. И вы сами заметите, как ваша жизнь коренным образом изменилась. В лучшую сторону.

Конечно, какое-то время (иногда очень непродолжительное) бывает сложно и морально, и даже физически. Но, прислушавшись к словам специалиста, процесс пройдет легче. Главное для достижения результата — искреннее желание и вера.

Татьяна Ильинова, врач-валеолог зонального центра гигиены и эпидемиологии рекомендует следующие методы:

- поведенческие, куда входит чтение специальной литературы («Легкий способ бросить курить» и пр.) и методы саморегуляции;

- психотерапевтические, включающие сеансы гипноза, психологическую поддержку и другие немедикаментозные методики;

- методы физиологического воздействия, к которым относятся никотинозаместительная терапия, лечение специальными лекарственными средствами, ТЭС-терапию и рефлексотерапию.

По мнению специалиста, психотерапевтические методы и методы физиологического воздействия являются наиболее эффективными и популярными среди многих специалистов. В особо тяжелых ситуациях пациенту может быть назначено лечение в условиях дневного стационара медицинского учреждения. Такой метод терапии, в основном, назначается людям, которые имеют очень серьезную степень зависимости, и никакие иные способы им не смогут помочь.

Каждый человек может сам контролировать этапы своего выздоровления. Сначала происходит избавление от физической зависимости. Очищается организм, нормализуется работа внутренних органов, выводятся вредные вещества, происходит оздоровление крови.

После избавления от физической зависимости можно начинать психотерапевтическое и психологическое излечение. Здесь желательна помощь психолога или другого врача подобного профиля, который может посодействовать специальными беседами, сеансами гипноза, выяснить причины возникновения пагубной страсти, устранить страхи и тревоги, содействовать созданию благоприятных установок на успешный результат. Специалисты предпринимают все возможное, чтобы облегчить трудный для пациента период отказа от курения, сделать его безболезненным.

Перед тем, как начать психотерапевтическое и психологическое лечение зависимости, пациенту необходимо воздержаться от употребления сигарет в течение хотя бы 1–2 дней. Это нужно для того, чтобы оценить тяжесть зависимости и назначить самое оптимальное и верное лечение. Если выдержать даже день без сигарет не удается — врачом назначаются специальные препараты против тяги к курению.