Хиллиер порекомендовала желающим похудеть включить в рацион определенные фрукты и овощи. К примеру, гранат, по ее словам, поможет поддержать работу мозга и пищеварения, так как он богат витаминами и микроэлементами. Артишок полезен для микробиоты кишечника. Капуста (не только белокочанная, но и брюссельская, брокколи, краснокочанная) помогает насытиться надолго за счет клетчатки. Также в этот список входят цитрусовые, богатые витаминами.

Пятый продукт, который диетолог рекомендует худеющим, – овсяная каша. Полезно, вкусно и очень питательно. Завтрак из овсянки (по желанию можно добавить фрукты и ягоды) даст организму хороший запас энергии.

sb.by