Волковысская газета «Наш час», новости Волковыска

Общество

Как парень из Волковыска работает в Минске строителем и фитнес-моделью

Как парень из Волковыска работает в Минске строителем и фитнес-моделью
07 Декабря
2017 г. Четверг

Когда Максиму Житкевичу было 24 года, он бросил занятия легкой атлетикой и перебрался из родного Волковыска в Минск. Говорит, переехал ради девушки — а занятия спортом просто не получалось совмещать с зарабатыванием денег.

В столице Максим устроился на стройку, монтажником лифтового оборудования. Потом начал работать с деревом: строить беседки и дома из бруса. Без физической нагрузки не получалось, и Максим нашел для себя бюджетный выход — воркаут и домашние тренировки.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

—  Зала я, честно говоря, боялся. Не знал, что там и как устроено. С каким весом нужно тренироваться, на каких тренажерах. Потому занимался самостоятельно: бегал по вечерам, ходил на спортивные площадки. Там подтягивался, отжимался, приседал. Начинал я изучать упражнения и в целом как устроен человеческий организм по книге «Анатомия триатлона». Смотрел ролики Майка Васкеса, Френка Медрано.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

Объекты, где работает Максим, часто расположены за городом. Пока идет строительство, бригада живет в фургончике около недели.

— Отсутствие условий для меня не проблема, — говорит Максим. — Я тренируюсь на работе. В качестве турника использую любую перекладину. Для веса беру что-то тяжелое, например рюкзак с кирпичами или бутылку с водой. Тренировки — даже в работе: ношу тяжелые брусья, лажу по крышам. А стать качком я никогда и не стремился.

Кроме воркаута, молодой человек год занимался йогой: говорит, отлично развивает мышцы.

«В основном, фотографировали обнаженный торс»

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

Большинство коллег не понимают, зачем Максим столько времени тратит на свое тело. Для парня же спорт — это страсть. Он стремится узнать, на что еще способен его организм.

Начав зарабатывать 600-700 долларов в месяц, Максим смог позволить себе тренажерный зал. Его посещает уже год. Тренируется 5−6 дней в неделю по полтора-два часа. Начинает с разминки, после комплекс упражнений с легким весом — 10 кг, потом серия с 16 кг. В конце тренировки пресс. Один день в неделю кардио. Это может быть беговая дорожка или же лестница.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

— Важно правильно составлять программу тренировок и чувствовать свое тело. Перенапрягаться не стоит. Если я устаю, пресс могу сделать в день отдыха. Я не наращиваю мышечную массу. Упор на рельеф тела, поэтому мои тренировки очень интенсивные. Маленькие интервалы по времени между подходами.

Максим следит за питанием. На завтрак ест овсяную кашу и бутерброд с чаем. В обед — нежирное мясо: курицу, индейку. Плюс медленные углеводы: гречневую кашу, рис, макароны из твердых сортов пшеницы. На ужин — мясо с овощами. Перед тренировкой — яйца или творог.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

— Помимо тренировок и питания важен полноценный отдых. Организму нужно время, чтобы восстановить силы.

Рельефное тело Максим получил за два года тренировок.

— Но у меня не было цели стать фитнес-моделью, — говорит он. — Как-то друг, фотограф из Москвы, предложил посниматься. Я согласился. Формат работы и сами фото мне понравились. Решил зарегистрироваться на сайтах модельных агентств. Меня начали приглашать на съемки. В основном фотографировали обнаженный торс. Платили максимум 30 долларов.

«Предложили на спор пройти по Зыбицкой без майки»

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

Максим говорит, что его цель — развиваться в индустрии фитнеса, изучать свое тело, приобщать людей к ЗОЖ.

— Сейчас люди стали больше следить за собой и активно заниматься спортом. У меня есть знакомые, которые работают в ночных клубах. Говорят, что людей там, как ни странно, все меньше. Зато появляется больше приверженцев здорового образа жизни.

Максим убежден, что при желании абсолютно каждый может достичь результата в тренировках. Главное — не обращать внимание на обстоятельства, из-за которых, как вам кажется, нет возможности заниматься, и на мнение людей, которые не согласны с вашими жизненными установками.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

— У меня поменялся круг друзей, когда я стал заниматься. Ничего. Я воспринял это спокойно. В зале познакомился с единомышленниками, которые поддержали и помогли в плане тренировок. Я испытываю свое тело, и мне это нравится.

Однажды друзья Максима предложили ему на спор пройти по Зыбицкой с обнаженным торсом, чтобы увидеть реакцию окружающих на его фигуру. Парень согласился.

— Люди действительно обращали внимание. Особенно девушки.

Но сам Максим уверяет, что его спутница не должна быть с накачанным прессом: первое, на что он обращает внимание, — это ум.

— Красивое тело можно создать, а вот мозги не вставишь. Могу влюбиться и в пышечку. Главное, чтобы человек был хороший. Но сейчас моя девушка — это спортзал.

Фото: Олег Киндар, TUT.BY

news.tut.by

Оцените материал
(Голосов: 1)
Количество просмотров: 316
Теги

Комментарии  

Март# Март 0
Молодец, парень! Доказал себе и другим в пример, что можно и нужно пробиваться к вершинам, даже работая обыкновенным строителем.
07.12.2017 14:10 Ответить Сообщить модератору

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лента новостей

Проведен День охраны труда

15.12.2017 г.

Жизнь стоит менять. К лучшему!

15.12.2017 г.

За здоровьем надо следить

15.12.2017 г.

Юбилей приглашает гостей

13.12.2017 г.

В поддержку бизнеса на селе

13.12.2017 г.

Скоро сбудутся новогодние мечты

13.12.2017 г.

Какая у вас температура?

09.12.2017 г.

7 декабря состоялась ярмарка вакансий

08.12.2017 г.

В рамках акции «Наши дети»

08.12.2017 г.

Учиться никогда не поздно

06.12.2017 г.

Задолженность потребителей жилищно-коммунальных услуг

06.12.2017 г.

Дебюрократизация в действии

06.12.2017 г.

Заслуженные награды

05.12.2017 г.

Успех — лучшая реклама

05.12.2017 г.

В организациях района

03.12.2017 г.

Новый год все ближе

03.12.2017 г.

Адкрыты занятак

02.12.2017 г.

Ярмарка вакансий

02.12.2017 г.

249 безработных

02.12.2017 г.

На складах промышленных организаций района

01.12.2017 г.

На 12 стран расширилась география экспорта

01.12.2017 г.

С целью увеличения товарооборота

01.12.2017 г.

«Остановим СПИД вместе!»

29.11.2017 г.

Ганаровай граматай Ваўкавыскага раённага выканаўчага камітэта ўзнагароджаны

28.11.2017 г.

Серебряные медали завоевали учащиеся СДЮШОР № 2 на первенстве области по волейболу

28.11.2017 г.

Cпециальное комплексное мероприятие «Быт»

28.11.2017 г.

Защити себя от СПИДа

28.11.2017 г.

Кампания иммунизации продолжается

28.11.2017 г.

Плакатом и листовкой — по гриппу

25.11.2017 г.

Работа вас ждет

24.11.2017 г.

В день памяти жертв ДТП

21.11.2017 г.

По инициативе ветеранов

21.11.2017 г.

«Семь дней активных действий»

21.11.2017 г.

У сувязі з Днём работнікаў сельскай гаспадаркі і перепрацоўчай прамысловасці…

20.11.2017 г.

Для всех, кто ищет работу

17.11.2017 г.

На выездном приеме — «Брак и семья»

17.11.2017 г.

В честь юбилея Коммунистической партии Беларуси

14.11.2017 г.

Профсоюзы на смотре

14.11.2017 г.

«Прямая телефонная линия»

19 декабря состоится «прямая линия» с начальником отдела экономики Волковысского райисполкома СЕРЫМ Василием Николаевичем с 8.00 до 13.00 по тел. 4-12-92.

 

16 снежня “прамую тэлефонную лінію” з 9.00 да 12.00 па тэл. 4-54-23 правядзе намеснік старшыні райвыканкама ГАЛАВАЧ Сяргей Вікенцьевіч.

 

13 декабря «прямую телефонную линию» с 10.00 до 12.00 по тел. 8(0152) 75-05-83 с жителями Волковысского района проведет заместитель начальника УВД Гродненского облисполкома полковник милиции Владимир Николаевич Сацюк.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

Новые комментарии

Молодец, парень! Доказал себе и другим в пример, что можно и нужно пробиваться к вершинам, даже работая ...
Круто!!!Идея классная!!!Буде м участвовать!!!
Молодец, Надюша! Первая победа на этапах Кубка мира.

 

 

 

Где планируете встречать Новый год?
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
  • Голоса: (0%)
Всего голосов:
Первый голос:
Последний голос:

Контакты редакции

Главный редактор: Валентина Михайловна Курилик. Тел. 8 (01512) 4-11-99

Заместитель гл. редактора: Тамара Евгеньевна Гурина. Тел. 8 (01512) 4-10-74

Ответственный секретарь: Алексей Петрович Веруш. Тел. 8 (01512) 2-10-19

Приемная: 8 (01512) 9-40-70

Бухгалтерия: 8 (01512) 4-36-17

Тел./факс 8 (01512) 4-11-95

Справки по объявлениям: 8 (01512) 4-10-72

e-mail: nchas@tut.by

Погода

Погода Волковыск
Информация сайта pogoda.by