Электронная подписка на газету Наш час

Среда, 14 Июля 2021 19:58

Что произойдет с организмом, если ежедневно подниматься по лестнице пешком? Результат поразит вас!

Автор

Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц.

Ходьба по лестнице на свой этаж полезна для здоровья, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и функциональной подготовке Евгений Шувакин.

«Ежедневные подъемы по лестнице тонизируют мышцы бедер, пресса, голеней и ягодиц. Для большего эффекта можно делать шаг шире, держать осанку и не сутулиться, сознательно напрягать мышцы пресса и ягодиц. Так вы обеспечите себе нагрузку для дыхательной системы, укрепите сердце и сосуды», — сказал Евгений Шувакин.

Он подчеркнул, что наибольшего эффекта можно достичь, если подниматься на высокие этажи регулярно. Лестница – бесплатная альтернатива тренажерному залу. К тому же она доступна постоянно вне зависимости от графика работы человека.

«Ходьба по лестнице не позволит радикально похудеть, однако увеличит вашу ежедневную активность и улучшит жизненный тонус», — добавил тренер по бегу.
 
ОНТ
Прочитано 444 раз Печать