Четверг, 30 Июля 2020 17:44

Диетолог рассказала, как нормализовать уровень холестерина без лекарств

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в норме, следует есть белковые продукты, исключить из рациона трансжиры и регулярно двигаться, рассказала российский диетолог Ольга Деккер, сообщает ОНТ.

Она пояснила, почему холестерин очень важен для здоровья организма:

- пищевой холестерин поддерживает нормальное состояние слизистой оболочки кишечника;
- под влиянием солнечного света из холестерина вырабатывается витамин D;
- женские гормоны также вырабатываются из холестерина. При его недостатке сбивается цикл и уменьшается способность к зачатию.

Холестерин содержится в каждой клетке организма. Если холестерина мало, мембрана клетки будет дефектной. А это может вызвать нарушение обмена веществ, — написала диетолог в своем Instagram.

По словам диетолога,  80% холестерина вырабатывается печенью, остальные 20% поступают с пищей.

Специалист назвала продукты, богатые полезным холестерином. Это желток куриного яйца, кальмары и вареная говядина.

ont.by

Прочитано 148 раз Печать