По словам специалиста, человеку в первую очередь нужно понять, что панические атаки – это не просто приступ страха. 

"Также вам нужно уяснить для себя, что ПА – это когда вы боитесь именно своего состояния: кажется, что прямо здесь и сейчас с вами что-то произойдет. Например, вы упадете в обморок, что-то случится с сердцем, вы потеряете контроль и сойдете с ума, вы опозоритесь перед людьми, вы задохнетесь", – говорит эксперт. 

Более того, как подчеркивает психолог, чтобы избавиться от панических атак раз и навсегда, следует просто поменять восприятие к возникающим симптомам, считать их безопасными. 

"Для этого нужно просто разобраться, какие симптомы провоцируются в результате выброса адреналина, убедиться, что все те симптомы, которые вы испытываете, это всего лишь симптомы страха. И все панические атаки у вас в одночасье просто-напросто пройдут", – констатировал эксперт.