— Недостаток свежего воздуха негативно влияет на здоровье и самочувствие человека: вызывает утомление, снижение работоспособности, ухудшает сон, способен провоцировать головную боль, повышение артериального давления, учащение дыхания, делает человека более подверженным респираторным заболеваниям и аллергии, — обращает внимание эксперт. — Если летом мы часто открываем окна, то с наступлением холодов это делаем гораздо реже. Однако проветривать жилые и рабочие помещения необходимо в любое время года независимо от погоды и температуры за окном.
Частота и продолжительность проветривания зависят от объема помещения, количества находящихся в нем людей, уровня загрязнения воздуха в районе и наличия вредных веществ внутри помещения, уточняет эксперт:
— В идеале необходимо проветривать каждые 1,5 — 2 часа по 10 — 15 минут, максимально открыв окно. За это время воздух в помещении заменится на свежий, с улицы, а после закрытия окна температура быстро вернется к прежнему значению. Старайтесь не сидеть на пути движения холодного воздуха. На время перейдите в другую комнату или прогуляйтесь. На сквозняке легко простудиться, получить миозит или невралгию.
Эксперт рекомендует: обязательно проветрите комнату перед сном. Свежий воздух способствует улучшению качества сна и полноценному отдыху:
— Если близко от дома проходит оживленная трасса, проветривать лучше в ранние утренние часы и поздно вечером, когда концентрация выхлопных газов в воздухе меньше. Если в доме есть животные и маленькие дети, нужно принять меры предосторожности при открывании окон: использовать специальные защитные механизмы, не оставлять детей и животных в помещении с открытыми окнами без присмотра.
Оперативные и актуальные новости Волковыска и района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Правила использования материалов "Наш час" читайте здесь.