Чтобы предотвратить перегрев и солнечный удар, рекомендуется носить легкую и светлую одежду, а также использовать головные уборы и солнцезащитные очки.

Помните о необходимости пить больше воды. Старайтесь избегать длительного пребывания на солнце в пиковые часы жары, и, по возможности, ищите тенистые или прохладные места.

Внимательно следите за своим самочувствием: при первых признаках усталости или головной боли сделайте перерыв и дайте организму отдохнуть.

В жару даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем: участиться пульс, появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, головокружение, сдавленность в груди и т.д. Это результат повышенной нагрузки на сердце в жаркие летние дни. 

Следуя этим простым советам, вы сможете безопасно насладиться праздничными мероприятиями даже в такую жаркую погоду.