По словам доктора, для поддержания здоровья важно исключить из рациона по возможности все легкоусвояемые углеводы.
– Важен отказ не только от сахара, но и от всех легкоусвояемых углеводов, которые содержатся в белом шлифованном рисе, выпечке и картофеле. Сахар плохо влияет на весь организм, особенно на сосуды, поджелудочную железу и печень, – обратила внимание Татьяна Шаповаленко.
Наряду с этим доктор раскрыла простой способ справиться с зависимостью от сахара.
– Сахар – это фактически наркотик. Отучить себя от сладких продуктов можно одним простым способом: нужно максимально уменьшить количество сахара в употребляемой пище. Есть масса заменителей, которые дают ощущение сладости, но позволяют не употреблять большое количество углеводов, – отметила Татьяна Шаповаленко.