Для профилактики стоматологических заболеваний первостепенное значение имеет гигиенический уход за полостью рта, целью которого является устранение остатков пищи и зубного налета. Это препятствует образованию микробной бляшки.

Гигиена полости рта заключается в регулярной чистке зубов два раза в день. Утром желательно чистить зубы после завтрака, вечером — после ужина. Эта процедура должна по времени длиться 2-3 минуты. На каждую поверхность каждого зуба приходится 10-15 движений зубной щетки. Щетка должна быть средней жесткости. Менять ее нужно каждые 2-3 месяца. Завершает чистку зубов флоссинг — очищение боковых поверхностей зубов и межзубных промежутков при помощи флосса (зубной нити). Для профилактики кариеса следует использовать фторсодержащие пасты.

Для сохранения и поддержания здоровья полости рта пища должна содержать белки, жиры и углеводы, обеспечивать достаточное поступление витаминов и микроэлементов. Поэтому питание должно быть разнообразным, обязательными в меню должны быть овощи и фрукты, рыба, молочные продукты, зерновые, мяса, яйца. Чтобы восполнить недостаток фтора в питьевой воде, следует использовать фторированную соль.

Люди, особенно восприимчивые к развитию кариеса, должны ограничивать употребление пищевых продуктов с высоким содержанием сахара. Нерафинированный сахар, мед, патока и сиропы взаимодействуют с бактериями, образуя кислоты, как и рафинированный сахар. Эти продукты опасны для здоровья зубов.

Некоторые диеты для похудения предусматривают низкое потребление минералов и витаминов. Соблюдение такой диеты может отразиться на различных органах полости рта: зубах, деснах, языке и губах, а также понизить уровень секреции слюны. Некоторые виды стоматологического лечения, требующие соблюдения баланса витаминов и минералов в организме, особенно хирургические стоматологические операции, должны быть в этот период отложены.

Очень важно соблюдать кратность приема пищи — 4-5 раз в день. После еды желательно прополоскать рот водой. Если нет такой возможности, можно воспользоваться жевательной резинкой (не более 15 минут). Разнообразные перекусы очень вредят зубам.

Особое внимание следует уделить отказу от курения. Рот первым сталкивается с действием табачного дыма. В результате зубы темнеют, на них образуется стойкий желто-коричневый, иногда почти черный «налет курильщика» и зубной камень. Развиваются заболевания пародонта.

Курение, к тому же, затрудняет лечение, так как все процессы заживления в полости рта у курильщиков идут намного труднее и медленнее. При любом стоматологическом вмешательстве возможны осложнения. Табачный дым обладает сильным раздражающим действием и является сильнейшим канцерогеном. Он может привести к развитию лейкоплакии «курильщика». Это заболевание проходит после прекращения курения. Но, если от курения не отказаться, лейкоплакия переходит в следующую стадию и становится предраковым состоянием. Именно с курением связано 75% всех случаев рака слизистой оболочки полости рта. А злоупотребление алкоголем дополняет и усиливает канцерогенный эффект курения. Стоит упомянуть и о такой проблеме как галиоз — неприятный запах изо рта, который сопутствует каждому курильщику.

Занятия физкультурой и спортом, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон повышают иммунитет и укрепляют здоровье, в том числе и стоматологическое.

Посещать стоматолога рекомендуется дважды в год. Доктор произведет осмотр, даст конкретные профилактические рекомендации, обучит правильной чистке зубов и флоссингу. При необходимости проведет профессиональную гигиену (снимет зубной камень и налет), фтор-профилактику и герметизацию фиссур.

Так что ничего нового в профилактике нет. Все эти рекомендации просты и вполне выполнимы. Они общеизвестны, дело за малым — им следовать.

Елена ВЕРУШ