Медики советуют не выходить на улицу без особой надобности с 12 до 16 часов дня, когда солнечная активность достигает пика. Если все же оказались на улице, то нужно держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами. Также необходимо взять с собой воду. Одежда должна быть свободной, из натуральных тканей, обувь - открытой и комфортной. Для защиты организма от обезвоживания пейте больше жидкости - не менее 1,5-3 л в день, но не холодной.

Если в помещении есть кондиционер, то не нужно охлаждать воздух ниже 18-20 градусов, причем нужно находиться вдали от кондиционера, чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний. Если нет кондиционера, то для охлаждения воздуха нужно поставить перед вентилятором емкость с водой. К тому же днем окна должны быть закрыты, а шторы занавешенными, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в помещение.