Как повысить давление: 7 полезных советов для гипотоников - Новости Волковыска и района, газета "Наш час"

Электронная подписка на газету Наш час

Понедельник, 07 Декабря 2020 16:55

Как повысить давление: 7 полезных советов для гипотоников

Автор

Снижение артериального давления более чем на 20% от обычных значений (ниже 90/60 мм рт. ст.) называется гипотензией и сопровождается тошнотой, головокружением и обмороками. Рассказываем, как поднять давление в домашних условиях и когда вызывать скорую помощь.

Советы для гипотоников:

1. Пейте больше воды и меньше алкоголя. Алкоголь вызывает обезвоживание и снижает артериальное давление, даже если вы пьете в умеренных количествах. Вода увеличивает объем циркулирующей крови и борется с обезвоживанием, повышая давление.

2. Полноценно питайтесь. Гипотония может развиваться вследствие голодания, недостатка витаминов Е, С, B и B5.

3. Если врач предложил использовать больше соли, но вам не нравятся слишком соленые блюда, попробуйте использовать натуральный соевый соус.

4. Старайтесь не менять положение тела слишком резко. Головокружение и дурноту можно уменьшить, если вставать не спеша.

5. Перед тем как встать утром с постели, глубоко дышите в течение нескольких минут, и лишь потом медленно принимайте вертикальное положение. Также может помочь сон на высокой подушке.

6. Если из-за сниженного давления у вас закружилась голова, скрестите и сожмите бедра. Такой маневр поощряет кровь быстрее течь из ваших ног к сердцу.

7. Чтобы временно повысить давление, можно выпить чашку кофе или крепкого чая. 

Следует помнить, что падение артериального давления редко приводит к опасным состояниям вроде инфаркта или инсульта, но может значительно снижать качество жизни пациента. Если же давление резко упало на фоне тяжелой аритмии, аллергической реакции, кровотечения, обезвоживания или гипогликемии, необходимо вызвать бригаду неотложной медицинской помощи.

Прочитано 3311 раз Печать