Здоровый образ жизни набирает обороты, соответственно, мы становимся более внимательны к себе и своему самочувствию. Конечно, такая забота не может быть лишней, но все нужно делать с умом: необязательно бежать к врачу с десятками анализов наперевес – достаточно списка самых важных. То же с более серьезными медицинскими манипуляциями.

Начнем с простого. Что мы должны делать ежегодно в любом возрасте? Пункты таковы:

Измерение физических параметров (рост и вес)

Здесь стоит насторожиться, если кажется, что вы почему-то стали ниже ростом. Это может сигнализировать о проблемах с позвоночником – например, о сколиозе или уменьшении высоты тел позвонков из-за остеопороза. Представьте себе, все это может происходить совершенно незаметно.

То же самое с весом. Его абсолютный показатель большого значения не имеет, но существенное и ничем не мотивированное снижение должно насторожить.

Также стоит учитывать показатель ИМТ: 20–25 – норма, более 30 – ожирение, которое угрожает здоровью.

И наконец, объем талии: он должен быть не более 80 сантиметров. Лишний жир в этом месте сигнализирует о потенциальных проблемах с сердцем и сосудами.

Артериальное давление

Если оно выше 130/85 мм рт. ст., нужно провести несколько измерений в разные дни и показать результаты терапевту.

Осмотр гинеколога и онкоцитологическое исследование

Позволяет исключить рак шейки матки или выявить его на начальной стадии. Особенно важно для женщин, инфицированных ВПЧ или с диагностированными ранее дисплазиями шейки матки.

УЗИ молочных желез

Рак груди занимает первое место в структуре заболеваемости раком у женщин, но его ранняя диагностика – залог успешного лечения.

Клинический анализ крови

Позволяет выявить анемию и может косвенно указать на наличие в организме воспалительных процессов и инфекций.

Осмотр стоматолога и профессиональная гигиена

Обязательно – удаление плотного зубного налета и камня. Имейте в виду, от состояния полости рта во многом зависит здоровье желудка и кишечника.

Анализ крови на уровень витамина D

Его недостаток связывают с остеопорозом, склонностью к депрессии и повышением риска онкологии. При дефиците потребуется принимать витамин в каплях или капсулах с обязательным анализом через 2–3 месяца.

Флюорография

Остается самым безопасным из имеющихся и весьма точным методом выявления таких серьезных заболеваний, как туберкулез и опухоли легких.

Начиная с 30 лет:

Биохимический анализ крови с определением показателей липидного спектра и глюкозы

Особое внимание – на уровень общего холестерина и липопротеины низкой плотности (свидетельствуют о риске сердечно-сосудистых заболеваний). 

Начиная с 40 лет:

Маммография

При семейной истории рака молочной железы врач может рекомендовать ее с 35 лет и раньше.

ЭКГ

Это надежный способ выявления аритмий и ишемии (недостаточного кровоснабжения тканей сердца). В более молодом возрасте делается по рекомендации врача и в случае отягощенной наследственности.

Осмотр у офтальмолога (с определением внутриглазного давления)

Это ранняя диагностика глаукомы и катаракты. Плюс сосуды глазного дна могут сообщить врачу косвенную информацию о состоянии мозга и сердечно-сосудистой системы.

Начиная с 50 лет:

Колоноскопия

Проводить ежегодно необязательно. Специалисты советуют делать это раз в 5 лет. Колоноскопия помогает выявить полипы и опухоли толстого кишечника. При плохой наследственности, хронических воспалительных заболеваниях, при появлении крови в стуле ее нужно проводить раньше и чаще.

СБ